金曜日担当の佐藤です。
梅雨時期で、肩首が凝ったり、体調がすぐれなかったりする方、多いと思います。
首が凝った時には、できれば自分でもケアをしたいですよね。
首のセルフケアにはストレッチがおすすめです。
強く押したりもんだりするよりも、伸ばすことを心がけましょう。
その際には、勢いよく首をひねる動作ではなく、手の重みだけで首をゆっくりじっくり伸ばしていくことで、首周辺の血流が改善しやすくなるといわれています。くれぐれも痛みのない範囲で、気持ちよく首周辺をストレッチするのがポイントです。
セルフケアでは改善が難しいくらいの、肩首のこりがひどい場合は、色んなセラピストがいる【からだボックス】で、自分の合った施術を試してください(^^)
