金曜日担当の佐藤です。
最近、慣れないテレワークで「腰痛」を訴える方が多いように感じます。
椅子に浅く座り、重心が前に傾いている姿勢が腰に良くないとされています。
イスに座る時には、深く腰掛けて背筋を伸ばすようにすると良いでしょう。
姿勢が悪くなる原因のひとつに、背中の筋力の低下があげられます。
運動で筋力をアップさせることで、正しい姿勢が取りやすくなります。軽いウォーキングなどから始め、さらに、ストレッチをしたり、マッサージなどの施術を受けたりして筋肉を柔軟にすることでも正しい姿勢を取りやすくなり、腰痛予防に効果があります。
ぜひ、腰痛改善に、からだボックスへ(^^)
