反り腰

金曜日担当の佐藤です。
肩こり、首こり、背中、腰痛、足の疲れ、みなさんは、身体のどの部分が気になりますか?
最近は、慣れない自宅でのテレワークで、背中から腰にかけて、張りが強い方が多いように思います。
肩こりよりも、背中から腰にかけて辛い症状の方は、【反り腰】になってるのかもしれません。
【反り腰】とは、猫背とは真逆の悪い姿勢のことで、骨盤が前傾になり、お腹が突き出て腰が反った状態のことをいいます。
猫背の人は肩こりが悪化しやすいのですが、【反り腰】の人は背中のハリや腰痛に悩まされることが多いと言われています。
壁に背中をつけて、腰と壁の間に手がすっぽり入るくらいの余裕があると、【反り腰】の傾向にあります。
改善策としては、ストレッチ、トレーニング、マッサージなどを行って筋肉を柔らかくしたり、鍛えたりすることが【反り腰】解消法になります。
からだボックスでは、ほぐし、トレーニング指導、ストレッチ、ヨガなど、色んな分野のスペシャリストがいます!
ぜひ、身体の悩みを、からだボックスのスタッフに相談してみてください(^^)

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