水曜日担当、鍼灸師の穂積です。
バランスボール、使ったことありますか？
バランスボールに座ることでインナーマッスルが
鍛えられたり、姿勢が良くなるなどの効果が
得られるアイテムです。
以前、骨盤のズレがかなりあり
ウエストラインの左右の高さを前から見ると
1～2センチ位差がある患者さんがいました。
ある時、骨盤矯正の施術を行う際
左右のズレを確認していたら
殆んどズレてなかったのです！
お話を聞いてみると、「バランスボール」に毎日数分
座るようにしました、と仰ってました。
たしかに、左右のバランスを取りながら座りますし
体幹が鍛えられて骨盤が矯正されそうです✨
なるほど～と思い
骨盤のズレが気になる方には
゛自宅でバランスボールに座ってみて”とアドバイスしています。
＊お化粧してる間
＊テレビを見てるとき
＊お仕事などデスクワーク中
など、数分座るだけでOK👌試してみてください😊✨👍️
【バランスボールの効果】
√背筋が伸び腹筋が強化
√インナーマッスル強化
√姿勢が良くなる
√脂肪燃焼・代謝アップ
√血流促進
√姿勢が良くなるのでモチベーションが上がる
√気分の落ち込みを抑える
√ダイエットしたい方は座るだけでは効果ありません
バランスボールを使ったエクササイズをしましよう