バランスボールと骨盤矯正

水曜日担当、鍼灸師の穂積です。

バランスボール、使ったことありますか?

バランスボールに座ることでインナーマッスルが

鍛えられたり、姿勢が良くなるなどの効果が

得られるアイテムです。

以前、骨盤のズレがかなりあり

ウエストラインの左右の高さを前から見ると

1~2センチ位差がある患者さんがいました。

ある時、骨盤矯正の施術を行う際

左右のズレを確認していたら

殆んどズレてなかったのです!

お話を聞いてみると、「バランスボール」に毎日数分

座るようにしました、と仰ってました。

たしかに、左右のバランスを取りながら座りますし

体幹が鍛えられて骨盤が矯正されそうです✨

なるほど~と思い

骨盤のズレが気になる方には

゛自宅でバランスボールに座ってみて”とアドバイスしています。

*お化粧してる間

*テレビを見てるとき

*お仕事などデスクワーク中

など、数分座るだけでOK👌試してみてください😊✨👍️

【バランスボールの効果】

√背筋が伸び腹筋が強化

√インナーマッスル強化

√姿勢が良くなる

√脂肪燃焼・代謝アップ

√血流促進

√姿勢が良くなるのでモチベーションが上がる

√気分の落ち込みを抑える

√ダイエットしたい方は座るだけでは効果ありません

バランスボールを使ったエクササイズをしましよう

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA