カラオケによる健康効果

水曜日担当、鍼灸師の穂積です。

からだボックスでは、骨盤矯正+マッサージの施術をいたします。

私は、カラオケが大好きです!

いまは自粛していますが以前は、仕事の合間に

一人でカラオケボックスに行って歌ってました(笑)


大声で歌を歌うとストレス発散になり気持ちいいですよね😊

そんなカラオケ、歌を歌う行為はとても健康に良いと

言われています。

【健康効果】

①ストレス解消

歌うことで脳内ホルモンが刺激され明るく元気になる。

②腹式呼吸

お腹から声を出し歌うことで腹式呼吸になり

腹筋・背筋・胸筋・肋間筋・横隔膜など呼吸に使われる筋肉が

たくさん使われ、鍛えられます。

③血流促進・運動効果

5曲歌うと400m走ったのと同じカロリーを消費。

④ダイエット効果

腹筋を使い、血流促進、運動効果があれば痩せそうですね!

などなど良いこと尽くし!!

たまには、大きい声で歌ってみるといいかも知れません😊✨👍️(自粛中は自宅で歌いましょう~♪♪)

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