水曜日担当、鍼灸師の穂積です。
からだボックスでは、骨盤矯正＋マッサージの施術をいたします。
私は、カラオケが大好きです！
いまは自粛していますが以前は、仕事の合間に
一人でカラオケボックスに行って歌ってました(笑)
大声で歌を歌うとストレス発散になり気持ちいいですよね😊
そんなカラオケ、歌を歌う行為はとても健康に良いと
言われています。
【健康効果】
①ストレス解消
歌うことで脳内ホルモンが刺激され明るく元気になる。
②腹式呼吸
お腹から声を出し歌うことで腹式呼吸になり
腹筋・背筋・胸筋・肋間筋・横隔膜など呼吸に使われる筋肉が
たくさん使われ、鍛えられます。
③血流促進・運動効果
5曲歌うと400m走ったのと同じカロリーを消費。
④ダイエット効果
腹筋を使い、血流促進、運動効果があれば痩せそうですね！
などなど良いこと尽くし！！
たまには、大きい声で歌ってみるといいかも知れません😊✨👍️（自粛中は自宅で歌いましょう～♪♪）
