セルフコンディショニングのススメ

からだボックス隔週木曜日担当のパーソナルトレーナー涌田智昭です。

明日は、私とセラピストの福岡さんが担当します。

突然ですがみなさんご自分の姿勢を気にかけていますか?

私たちは日頃の偏ったカラダの使い方が原因で無意識のうちにカラダをゆがめています

まずはご自分の姿勢をチェックしてみましょう!

できれば柱やドアなど目安になるものと一緒に前・後・横、3方向から写真を撮ってもらいましょう

そうすると縦横のゆがみが見やすくなります

こんな風に猫背になっていませんか?

 姿勢がゆがんでいればカラダはその悪い姿勢を支えるために余計な力を使わなければならなくなります(汗)

そのゆがんだ姿勢のまま動けば疲れやすいだけではなく、怪我や故障などのトラブルの原因にもなります

そうならないためにも姿勢をできるだけ良い状態にしておくことが重要になります

そのためには整体やマッサージに通って施術してもらうという方法もありますが「人にやってもらう」という受け身の方法では自分のカラダの状態を自分で知ることが出来ません

そこで重要になってくるのがセルフコンディショニング!!

自分のカラダと向き合うことが大切です!!

そして私のおススメは、ストレッチポール®を使用したセルフコンディショニングです。

ストレッチポール®皆さんご存知ですか?

ストレッチポールEX 体験会 F.H-Project

円柱状の道具で仰向けに寝て簡単な運動をするだけで身体がゆるみ、歪みを矯正します!!

(※からだボックスでは半円状のものを使用します)

基本のエクササイズの所要時間は

「たった10分」

だけ!

マッサージや整体では味わうことのできない独特のリラックス感を得ることができます♪

テレビや雑誌などでも多数取り上げられておりアスリートや芸能人・モデルなど著名人にも多数愛用されています!

正しい使い方を知りたい方は私のパーソナルトレーニングを受けていただければ、セッションの中でお伝えいたします。

ぜひ活用してみて下さい!!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA