からだボックス隔週木曜日担当のパーソナルトレーナー涌田智昭です。
明日は、私とセラピストの福岡さんが担当します。
突然ですが、みなさんご自分の姿勢を気にかけていますか？
私たちは日頃の偏ったカラダの使い方が原因で、無意識のうちにカラダをゆがめています。
まずはご自分の姿勢をチェックしてみましょう！
できれば柱やドアなど目安になるものと一緒に、前・後・横、３方向から写真を撮ってもらいましょう。
そうすると縦横のゆがみが見やすくなります。
こんな風に猫背になっていませんか？
姿勢がゆがんでいれば、カラダはその悪い姿勢を支えるために余計な力を使わなければならなくなります（汗）
そのゆがんだ姿勢のまま動けば、疲れやすいだけではなく、怪我や故障などのトラブルの原因にもなります。
そうならないためにも、姿勢をできるだけ良い状態にしておくことが重要になります。
そのためには整体やマッサージに通って施術してもらうという方法もありますが、「人にやってもらう」という受け身の方法では、自分のカラダの状態を自分で知ることが出来ません。
そこで重要になってくるのが、セルフコンディショニング！！
自分のカラダと向き合うことが大切です！！
そして私のおススメは、ストレッチポール®を使用したセルフコンディショニングです。
ストレッチポール®、皆さんご存知ですか？
円柱状の道具で、仰向けに寝て簡単な運動をするだけで身体がゆるみ、歪みを矯正します！！
（※からだボックスでは半円状のものを使用します）
基本のエクササイズの所要時間は
「たった10分」
だけ！
マッサージや整体では味わうことのできない、独特のリラックス感を得ることができます♪
テレビや雑誌などでも多数取り上げられており、アスリートや芸能人・モデルなど著名人にも多数愛用されています！
正しい使い方を知りたい方は、私のパーソナルトレーニングを受けていただければ、セッションの中でお伝えいたします。
ぜひ活用してみて下さい！！