スイカ🍉栄養と効能~夏バテ解消、免疫力アップ~

水曜日担当、穂積です。

夏といえば🍉スイカ🍉

暑くなると無性に食べたくなって

夏は娘と一緒にスイカざんまいです(笑)

食べ応えあり、とっても美味しい✨🍉✨

そんなスイカの栄養と効能について調べてみました📝

⚫️疲労回復・利尿作用

カリウムが多く含まれ、疲労回復や利尿作用に効果があります。

夏バテ解消⭐️

むくみ解消⭐️

⚫️赤肉スイカは免疫力を高める

カロテンやリコピンが多く含まれ、抗がん作用、美容健康、呼吸器系を守る働きがあり風邪予防や免疫力を高める効果があります。

老化防止⭐️

免疫力アップ⭐️

⚫️血流促進、血圧を下げる

血流を良くしたり、血圧を安定させる効果があります。

栄養や効能も優れたフルーツ🍉

暑さが厳しい今にピッタリの食材ですね✨😊👍️

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