金曜日担当の佐藤です。
緊急事態宣言の延長の可能性が出てきましたが、、
最近、自粛生活で、排便リズムに影響を与える方が多くなっているようです。
考えられる原因の一つに、長引く自粛によるストレスがあります。自律神経の乱れを引き起こし、腸の動きが弱まってしまっているようです。
以前よりも少食になったという方はいませんか？
一定の食事量がないと便秘を招きやすいので気を付けてください。
さらに運動不足にも要注意です。腹筋の力が低下すると、直腸の便が肛門へしっかり送られず、きれいに出し切ることが難しくなるのです。
からだボックスでは、足つぼマッサージを行っています。足裏のツボを押すことで、腸の働きを促して、腸内環境を元気にしていきましょう(^^)
