水曜日担当、鍼灸師の穂積です。
からだボックスでは【骨盤矯正+マッサージ】の施術を致します。
餃子🥟美味しいですよね!
我が家ではけっこうな頻度で餃子作ります。
あんに【ニラ】を入れる方も多いんじゃないでしょうか。
今回は【ニラ】の栄養について調べてみました。
【ニラの栄養と効果】
⚫️葉酸
ニラには葉酸が豊富に含まれています。
葉酸は、胎児の成長に不可欠とされていますので
妊活・妊娠中の女性は特に意識して多く摂取しなければ
ならないと言われています。
また、ホルモンのバランスを正常にしたり
生理前の症状を和らげてくれたり
髪の毛の量を増やす効果等にも期待できます。
⚫️βカロチン
がん予防、動脈硬化予防、美容効果
⚫️ビタミンK
骨粗鬆症予防
⚫️カリウム
高血圧予防
⚫️アリシン
疲労回復
⚫️食物繊維
便秘改善
女性に良さそうな効果がたくさんありますね🙋✨
ホルモンバランス調和、美容効果、生理痛緩和、便秘解消、
薄毛にも!!
ニラってスゴい😆✨✨✨