肩こりについて

こんにちは!

火曜日担当の理学療法士、栗原です。

12月も半ばになり朝晩の気温がだいぶ下がってきたので、この頃外出の際は長袖を着始めました‼️

多くの皆様は寒いな〜とお過ごしのことと思いますが、ここで思い出していただきたい!

寒い時の方が身体に力が入ってませんか?

寒いーと言って身体を丸めがちになってませんか?

実はこれ、無意識のうちに身体の硬さや痛みを強くしてしまってる可能性がありますよ‼️

なんでこんな無意識な反応が起こるかといえば、身体を守るための仕組みなんですが、その細かい説明はまた別の機会に致しましょう。

これらの無意識な反応によって出る代表的な症状に『肩こり』があります。

・寒い時につい肩を挙げている

・寒くて背が丸くなり筋に継続的な負荷が掛かっている

その他にも、寒い時期ならではの呼吸でさえも肩こりの原因になっている可能性があります‼️

呼吸まで???じゃあどうしたら??

とお思いの方

改善策はあります‼️

それは、

●自分の身体にとって負担が少ない身体の使い方を知り、実践すること!

●定期的に身体のメンテナンスを行うこと!

です!

これが出来ていないと、いくら身体のプロでも身体に不調を起こします。

しっかりとご自分の身体を知って

そしてメンテナンスをして労ってあげませんか?

皆様が身体を改善し、1つでも笑顔が増えるよう全力で貢献致します。

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